Батут, d=305 см, высота сетки h=173 см
Прыжки сжигают от 600 до 900 ккал в час. Но во избежание травмирования суставов для этих упражнений рекомендуется использовать амортизирующее снаряжение. Занятия на мини-батуте с сеткой не просто помогут безопасно снизить вес. Кроме ножных мышц на этом снаряде можно натренировать поперечную мышцу живота, укрепить позвоночник и улучшить осанку. Прыжки на батуте улучшают кровообращение, выводят из организма лишнюю жидкость, ускоряют обмен веществ и уменьшают отёки.
Характеристики
- Диаметр: 305 см.
- Высота сетки: 173 см.
- Высота каркаса: 70 см.
- Максимальная нагрузка: 120 кг.
Примеры несложных упражнений:
- Низкий прыжок.
Подпрыгивайте вверх только на 10‒20 см. Сохраняйте между ступнями расстояние в 30‒50 см и слегка сгибайте колени при подпрыгивании и приземлении.
Выполнять от 1 до 3 минут. - Высокий прыжок.
Подпрыгивайте вверх на 30‒50 см. В начале упражнения ступни вместе, в прыжке мыски направлены вниз. Раздвигайте ступни при приземлении после каждого прыжка.
Выполнять от 1 до 3 минут. - Джоггинг (пробежка).
Бегите на месте. Высоко поднимайте колени и энергично размахивайте руками. Чем выше поднимете колени, тем больший эффект окажет это упражнение на живот.
Выполнять от 1 до 10 минут. - Прыжки «звёздочка».
Во время резкого прыжка требуется развести в стороны руки и ноги, после возвращения в исходное положение нужно сделать один обычный прыжок. Количество упражнений для повторения: 5‒7.
Страна | Китай |
Глубина упаковки в см. | 160 |
Высота упаковки в см. | 25 |
Ширина упаковки в см. | 49 |
Глубина в см. | 305 |
Ширина в см. | 305 |
Вес в г. | 50200 |
Диаметр, см | 305 |
Лестница | Да |
Сетка | Да |
Особенности | С защитой |