Пилатес. Комплекс самостоятельных упражнений для новичков и профи

Книга, которую вы держите в руках, — доступный и наглядный самоучитель по пилатесу. Этим видом гимнастики могут заниматься люди любого возраста вне зависимости от их физической подготовки.

Движение при занятиях пилатесом сочетается с определенной техникой дыхания, за счет чего тренировки носят медитативный характер, позволяют прорабатывать самые труднодоступные мышцы и избавляться от многих проблем с позвоночником и стрессами.

С помощью этой книги вы сможете самостоятельно выбрать свой уровень подготовки, время, которое вы готовы на них потратить и начать тренировки, не выходя из дома. Пилатес — это ваш путь к здоровью, красивым изгибам и хорошему самочувствию!