Протеин сывороточный Ironman, шоколад, 500 г

Сывороточный протеин IRONMAN является незаменимым продуктом для построения мышечной массы. Он быстро усваивается (в течение 30–40 минут). Поэтому для мгновенной подпитки организма после силовой тренировки в бодибилдинге принято использовать именно этот вид протеина.

Данный продукт можно применять, если вы перешли в фазу «сушки» и вместе с лишним жиром не хотите потерять мышцы.

Вкус: шоколад.

Приготовление: растворите 25 граммов смеси в 200 мл воды или молока. Для приготовления напитка удобнее всего воспользоваться шейкером.

Приём первой порции протеина за 30–60 минут до тренировки создаст к её началу запас аминокислот, которые активно участвуют в мышечном метаболизме. Вторую часть нужно выпить сразу после тренировки, чтобы немедленно запустить процессы восстановления повреждённых мышечных волокон.

В дни, когда тренировок нет, используйте протеиновый коктейль по 1–2 порции между основными приёмами пищи.