Йога. Самостоятельная практика для новичков и профи

Йога — это методика движения в сочетании с определенной техникой дыхания, через которую достигается гармония тела и духа, плод вековых традиций и верований Индии и Тибета, ранее доступных только избранным.

Однако сейчас возможность освоить её есть у любого желающего. Книга Зака Курланда — это простое и наглядное руководство по занятиям йогой, которое поможет вам начать заниматься или выйти на новый уровень мастерства.

Шаг за шагом с помощью подробных описаний и иллюстраций вы сможете освоить все асаны, представленные в книге, улучшить обмен веществ, наладить работу органов дыхания и научиться получать удовольствие от йоги.

В процессе занятий приходят ощущение спокойствия и заряд бодрости, поэтому лучший способ начать день — это начать его с йоги!